减压正念生活的句子

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本文目录

1. 放松心情的说说句子
2. 正念减压之行所感

[One]、放松心情的说说句子

放松心情的说说句子，一个句子当中不能没有词和词组，美好时光点滴，生活中的喜悦，都可以与ta分享，文字可以给人注入力量，情感可以得到共鸣，看完放松心情的说说句子，选一条发朋友圈吧！

〖One〗、不能适时放松的人会疲惫；但不适时感到疲惫的人却得到了放松，因为这时候他们抛开了一切。

〖Two〗、曾经我以为念念不忘旳人，也就在一念之间都忘记了。

〖Three〗、当你觉得你喜欢的人也喜欢你的时候，一般是你想多了。

〖Four〗、多希望有一天我们变回陌生，然后和你重新认识一遍。

〖Five〗、感谢上苍我所拥有的，感谢上苍我所没有的。

〖Six〗、过去是经历，现在是尝试，未来是期待。经历过，尝试着，就有期待。

〖Seven〗、没有过不去的事情，只有难以过去的心情。只要把心情变一变，世界就完全不一样了。

〖Eight〗、你什么时候放下，什么时候就没有烦恼。

〖Nine〗、你永远都不知道自己有多坚强，直到变得坚强成了你唯一的选取。

〖Ten〗、你有什么不开心的事？说出来让大家开心一下。

1〖One〗、请允许我小小的骄傲、因为有你这样让我依靠。

1〖Two〗、认识你之前我的天空一片漆黑，认识你之后我的天空一片光明。

1〖Three〗、喜欢就喜欢了，心被牵动，无须理由，爱上你是我的自由，请打开窗口，让我的灵魂与你的灵魂相拥。

1〖Four〗、想的太多，走得太累，失去了自我，放松自己，放开自己，凭着感觉走，错了，败了，无怨无悔

1〖Five〗、一个人一生中究竟要有多少个才愿意停留下脚步

1〖Six〗、优雅的人生，是一颗平静的心，一个平和的心态，一种平淡的活法，滋养出来的从容和恬淡。

1〖Seven〗、有时候，直到一些珍贵的时刻成为了回忆，你才会真正意识到它的价值所在。

1〖Eight〗、有勇气说出那些话，却没有勇气去承受之后的那些痛苦

1〖Nine〗、走了那么多弯路，但是终于回到了最想来的地方

20、作为一个怪兽，我的愿望是至少消灭一个奥特曼。

〖One〗、悠然的午后，坐在窗边，春日的阳光刚刚好，没有刺痛也不带寒意，温暖又舒适桌上的玫瑰已然开放，散发着淡淡的清香~

〖Two〗、午后，连两点钟的阳光都无比温柔。

〖Three〗、我喜欢这种感觉，午后阳光照在笔尖，影子拉得老长，就像一首老老的情歌。阳光钻进手心，碰到了你的影子。在小憩的午后，有阳光，有微风，这样的午后是比较好的，能有这样的放松时间真的好舒服。我们就这样坐着闭目晒太阳，然后有一句没一句的说话，再喝个凉茶，真想时间永远定格在这。

〖Four〗、春日江南的午后，阳光慵懒地洒在阳台上，斜卧在摇椅上的我，静下来…感受这份无尽的惬意，尽管它是可能是短暂的

〖Five〗、春日午后的阳光里，我和下午茶，还有熟睡的糖蜜果小姐，安好！

〖Six〗、桑葚熟了～是记忆里春天的味道。记得小时候爬树去摘桑葚，我妈说我像个小猴子一样，上串下跳，爬得老高，春日惫懒，午后暖暖的阳光一晒就困了，挂在树上也睡得着，一下午玩下来，嘴染成了紫色，手也变成了紫色，在泥土和草丛里打过滚就成了一只小花猫，闭上眼都是摇曳的风，唇舌间还留着桑葚的酸甜

〖Seven〗、一年中最美的季节，柳绿花红又一春，这里是常熟！阳光温暖的午后，图书馆的紫叶李树下市民不少，短暂的花期总会吸引不少人前来赏花静坐！

〖Eight〗、春日的午后，双马尾小萝莉拿着书坐在台阶上，黑色的小猫陪伴在她身旁，阳光留下了斑驳的光影，这样的时光充满温暖和希望。

〖Nine〗、春日的午后，阳光明媚，看着书，来杯刺柠吉，酸酸甜甜，连心情都好起来了！

〖Ten〗、午后静坐一处。有春，有风，有阳光；有茶，有书，有音乐。一半静谧，一半闹嚣，大都不过于心念。心若有处安放又何须强扯杨柳~

1〖One〗、春日北方的空气凉凉的，午后阳光清澈，萌芽脆生生的绿。公园里老大爷唱着，喝下这壶老酒，让我回回头。不远处山桃茂盛开放。就让人忘记这是什么时候。

1〖Two〗、阳光微风，惬意的午后适合小酌发呆

1〖Three〗、春日午后，微风不燥。窗外静谧，阳光正好。茶甘书香，绿意盎然。涤荡心灵，唯有书卷。

1〖Four〗、温柔的春暖+午后的.阳光+忽远忽近的鸟声=午安

1〖Five〗、就在这个温暖的春日午后，明媚的阳光透过明净的窗户均匀地洒进来，把一片金色洒在我的身上，痒痒的，暖暖的，一个恰恰好的温度。她像情人一般，给了我深情的拥抱，在我耳边呢喃，悄悄地说着情话，让我陷入无尽的温柔之中。

1〖Six〗、春日的午后阳光，沏一杯春茶，在一盏茶味的绽放里，春意的欢喜都纷至沓来，美好耀眼！如此，方能不负这人间四月的好时光！

1〖Seven〗、春日的午后窗外鸟语花香，我慵懒的躺在沙发上，阳光照在我的身上，我觉得无比放松无比安逸，此刻身心充满了正念！

1〖Eight〗、午后一杯茶，一本书，阳光下，就特别美好～～～

1〖Nine〗、春日曛曛的午后，躺在床上玩手机看书睡觉，阳光不燥，惬意得要紧。特别不想起床了，就想这样一直躺。

20、我想和你看海棠春苑。海棠花在仲春开的正好，你在繁花里寻找着在枝头贪眠的那支海棠，在午后温暖的阳光里，而我偏爱阳光照耀在你身上的模样，你是扑扇着翅膀的精灵，耀眼的阳光为你加冕，给轻薄的翅膀潓上一层温暖的阳光，其余的阳光被揉碎，被放入你的眼中。

2〖One〗、阳光正好，微风不燥！春日午后，阳光和煦，一个人，一杯茶，一本书，安静端坐于院落，聆听微风吹过，指尖划过扉页，感受书中黄梓瑕爱恨情仇，想象着你的样子。

2〖Two〗、午后阳光如此甚好，春韵十足。押一口清茶，幸福之感油然而生！

2〖Three〗、春日午后的阳光里有一抹淡淡的琉璃色，晃得人心神荡漾，最宜阅读的时光。

2〖Four〗、春日午后时光，满眼阳光旖旎。珍惜当下，感受美好。正所谓：姹紫嫣红迎春来，争相斗艳盼平安。

2〖Five〗、春日午后，阳光微醺，花开正好！

2〖Six〗、突然好怀念大学时候，在春日的午后去学校图书馆找一个有阳光的座位看书。

2〖Seven〗、春日午后，阳光暖暖，我们在成都的街头逛一逛

2〖Eight〗、桃花含苞待放，报春花神采飞扬，春草正漫上山岗，午后肆恣的阳光，伴着野猫懒洋洋！

2〖Nine〗、春日的午后，阳光洒在树叶上，铺在墙面上，透过窗子射进屋内，照在屋内恰好开放的百合花上。少年们骑着自行车嘻笑打闹，阳光为他们镀上金边，微风吹起他们茂盛的头发，他们的笑脸映衬在蓝天下。

30、走在这个春日的午后，三月悄然过去，四月乘风而来。此时正是“烟花三月下扬州”的比较好时节，也是最美的人间四月天。四月是欣欣向荣却又清新雅致的季节。一年当中，只有四月的阳光格外清透。世界在这种清透中，像个稚气、清冷而洁净的少年，令人羡慕。

3〖One〗、漫步在阳光温暖的午后，阴霾即将散去。

3〖Two〗、午后阳光，温暖如初，浅笑安然，笑彦如花。喜欢这种淡淡的宁静，就向喜欢这样的自己一样，干净，清爽……

3〖Three〗、春日里做个甜橙吧，像是午后温暖的阳光，惬意又甜美呀。

3〖Four〗、人们总是会被田园风光唤起的莫名哀伤。躺在午后阳光里的草地上小憩，五彩斑斓的芬芳花之海环抱着他，和煦的风制造着一层层的草浪，向外生长的树枝遮蔽了太阳的些许光亮，其它的则零零碎碎的照在他身上，夏云点缀于碧空，柔和的阳光照耀着一切，一切都散发着悠闲与自在的气味。自然而然，不必乱想。

3〖Five〗、三两知己，春日午后。口罩与阳光相伴，樱花与咖啡相融。美好的一天，值得珍惜！！而我，值得拥有。让心慢慢走出，我可以，我很好，我值得！！

3〖Six〗、春日的午后，头顶上洒下来的阳光，熠熠生辉，温暖而明亮。

3〖Seven〗、慵懒的午后，外面阳光正烈，窝在家中，冲泡咖啡再来上几块小甜点，慢慢享受春日里大好时光。

3〖Eight〗、晴天的午后，春日的阳光如水般音符一样灿烂温馨！感觉很久没有出去走走了！阳光是那么温暖，感觉路边小草、花朵都变得迷人！

3〖Nine〗、春来了，温柔慵懒的天气使人恼！午后的阳光倒是很舒适～

40、喜欢春日午后的阳光，柔柔的洒在床上。

〖One〗、每个人的青春里都需要一个放松的午后，一个人，一本书，一杯咖啡，就是整个青春。

〖Two〗、原来真的有那么一个人，会用强有力的手一下子拨开生活的乌云，像午后暖洋洋的太阳，让整个人都放松又自在起来。

〖Three〗、闲暇午后，放松心情，只求开怀大笑。

〖Four〗、梦想是靠自己拼搏的，阳光明媚的午后不仅仅让人放松，更能让人好好思考人生的道路。

〖Five〗、心里很放松，喜欢每次学习的感觉，喜欢每次提升进步的感觉，午后的阳光，很美。

〖Six〗、优雅、精致、放松，在阳光充裕的的午后约上三两知己，来一场下午茶的约会，何等悠哉~

〖Seven〗、今天休息在家，外面虽然淅沥沥的下着雨，但是一点也不影响心情，在家听着歌，放松一下心情，享受午后。

〖Eight〗、小憩醒来的午后。有微风，有阳光。心里沉甸甸的，却又很放松。

〖Nine〗、闲适的午后，听他讲讲最近发生的趣事，以最放松的姿态，放肆的大笑，毫无拘束地谈天论地。

〖Ten〗、这样的午后周末是比较好的，能有这样的放松时间真的好舒服，我们就这样坐着闭目晒太阳，然后有一句没一句的说话，再喝个凉茶。

1〖One〗、假期最后一天，午后咖啡，玩个懒人**放松一下。

1〖Two〗、美好暇意的午后，在底特律湖钓个鱼，醉翁之意不在酒而在这种彻底放松的心情。

1〖Three〗、一个人的午后，是最放松的。人与人之间的标准不一样，这是很多误会误解的来源，不争对错，做好本分。

1〖Four〗、厌倦了城市喧嚣，不妨来温泉山庄放松身心，抓住春天的尾巴，感受惬意的午后。

1〖Five〗、有点潮湿的街道，轻轻吹来的夹杂午后阳光的春风，微微放松地叹口气，不自觉的呼吸中涌上些许困意，是适合睡觉的天气。

1〖Six〗、午后时光，需要脑休，看看视频，洗洗眼睛，来点放松。

1〖Seven〗、一本好书和一杯咖啡构成了放松惬意的午后时光。

〖One〗、今天天气很好，心情也很好，今天周末休息一天，起来的很晚，肚子有点饿了。

〖Two〗、我玩手机是为了让电脑休息一下，我玩电脑是为了让手机休息一下！

〖Three〗、白天我要休息好，因为晚上我要睡觉。

〖Four〗、累了就休息会，饿了就吃饭，困了就睡觉，我努力不是证明给谁看，只是为了更好的去爱自己！

〖Five〗、不要因为一些小感动而答应某人，请想想你的心，它很累，它需要休息，它经不起刺激。

〖Six〗、累了就休息呀，别人不关心你，你要学会自己关心自己。

〖Seven〗、如果觉得累了就哭出来，如果觉得困了就休息，这个肩膀一直为你留着。

〖Eight〗、漫漫长夜，何时才能熬到天亮？希望你是个争气的娃，足月后再出来！明天开始好好在家休息，就等着你出来。

〖Nine〗、有一份工作没有工资，没有休息，没有退休，也不会下岗，而且是我最爱的工作，那就是爱你。

〖Ten〗、难道休息一天，去花店买了两把鲜花，最近压力大，但美好的事物总会让人心情很好。

1〖One〗、愉快的一天。明天继续休息。心情很好。

1〖Two〗、醒来晴朗的一天，出去买了冬天的装备，来回一趟，累死宝宝了。晴朗的一天看着心情就很好，可以好好好休息下啦。

1〖Three〗、身体累了就休息，心累了就修心，思考与自省是一个人不断进步的重要因素。不迷茫，不胆怯，用心的努力！

1〖Four〗、又是阳光明媚的一天！昨夜休息得不是很好，导致中午起来后心情也比较郁闷，可是，告诫自己，这对自己是多么不负责任啊。

1〖Five〗、我已经累了，我想休息了，请你在我休息时慢。

1〖Six〗、睡个懒觉，看个电影，吃个火锅，逛个超市，休息一天心情很好。

1〖Seven〗、忙忙碌碌上班，突然找机会休息一天，心情很好！为了这心情，全勤奖，不要也罢！

1〖Eight〗、才上床休息，蛮累的一天，也很充实，开心上午收拾收拾小窝，心情很好，构想了思路，蛮清晰的。

1〖Nine〗、自然睡自然醒，明天休息的我就是可以这么任性。

20、给我一个做梦的时间，让我休息一下。

2〖One〗、今天我休息，心情很好，决定宅在家里一天，打扫卫生，洗洗衣服，收拾收拾我凌乱的窝，总结总结我乱七八糟的心情。

2〖Two〗、懒惰是很奇怪的东西，它使你以为那是安逸，是休息，是福气；但实际上它所给你的是无聊，是空虚，是消沉。

2〖Three〗、今天天气不是很好，但是我的心情还是很好的。因为我今天休息。昨天没有休息着，干了一天的活。心情爽啊。

2〖Four〗、也许我只是觉得累了，所以想让爱你的心休息一下了。

2〖Five〗、人活一世，苦乐悲欢，不是所有的疲惫都可以承受，人累了，就休息；感情一朝，聚散离合，不是所有的心事就可以呐喊，心累了，就沉默。

〖One〗、不是因为困难重重，我们心生畏惧；而是因为我们心生畏惧，所以事情变得困难重重。

〖Two〗、你有压力我就愁，你不开心我心忧，乱我心者是你忧，忧我心者是你愁，愿你压力变动力，意气风发不烦忧。

〖Three〗、朋友朋友请注意，时常减压放放气。压力过大伤身体，颜老短命易生气。今日健康换财富，明日悔恨不当初。时常出门散散心，工作休闲两不误。

〖Four〗、人如果知道自己的目的地，何必在意此时在飘泊。

〖Five〗、日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦；早晚操劳勤锻炼，忙也乐观，闲也乐观。

〖Six〗、如果你周围是一群鹰的话，那么你自己也会成为一只鹰；如果是在一群山雀中间的话，那么你就看不到海阔天空。

〖Seven〗、如果有梦想，就追求吧，如果有希望，就努力吧；如果有机会，就把握吧；如果有目标，就奋进吧；如果有道路，就坚持吧！如果有幸福，就珍惜吧！

〖Eight〗、少年不胡作妄为，大胆放肆，试问老年时哪来的题材话当年。

〖Nine〗、身心常放松，逢人面带笑，放松能使我们身心健康，带笑容易增进彼此友谊。

〖Ten〗、生活处处有压力，切勿因有压力心自烦，压力需要变动力，积极向上激情满，美满生活甜如蜜。

〖One〗、生活总会给你另一个机会，这个机会叫明天。

〖Two〗、旅游，是去放松心情。而旅行，是去邂逅心灵。

〖Three〗、明明是被世界排斥，你却觉得，是全世界在为难自己。

〖Four〗、目的地是哪里并不重要，重要的是感受过程和放松心情！

〖Five〗、喜欢上一个人话就变得特别多，像是要把前世今生都交代给他。

〖Six〗、心情不好的时候，不吵不闹，听听音乐，放松心情，然后睡一觉。

〖Seven〗、不要太任性，因为你是活给未来的你，不要让未来的你讨厌现在的你。

〖Eight〗、真正的爱情不是一时好感，而是明明知道没结果，还想要坚持下去的冲动。

〖Nine〗、生最重，不过饱餐与被爱；一生所求，不过温暖与良人；一生所爱，不过守护和相伴。

〖Ten〗、我这小半生唯一的亮点就是遇见你，仿佛后来遇见再多的人，都是为了告诉我你有多好。

1〖One〗、人生一世，也不过是一个又一个二〖Fourteen〗、小时的叠加，在这样宝贵的光阴里，我必须明白自己的选取。

1〖Two〗、没事就想想如何致富吧，别总在感情的世界里伤春悲秋，捏在手心的钱永远要比那抓不住的心踏实。

1〖Three〗、我们都在猜着对方是否会想自己我们都在心里期待着对方先主动于是我们各怀心事最后我们渐行渐远。

1〖Four〗、我每天都在努力提升自己，希望我有特别的地方令你着迷，而不是你得不到特别的人，所以退而求其次。

1〖Five〗、礼貌和教养不只是干瘪单薄的客套，还有推己及人的周到和体谅，这考验的不止是情商、还有你的善良。

[Two]、正念减压之行所感

〖One〗、   山路元无雨，空翠湿人衣，苍翠欲滴的浓绿映入我的眼前，车行驶在曲折的山间小路上，我呼吸着暗香浮动的清新空气，观赏那芳香碧绿的花草树木，聆听这林间百鸟的宛转吟唱，忽然不由想到这是第三次来天国寺了，天国寺对于我来说，既陌生又熟悉。我发现每一次来天国寺，人生的道路都在轨迹的不同阶段，比如单身的阶段、恋爱的阶段、婚后的阶段，第一次来天国寺是参加班级拓展活动，第二次来是参加静默行走的活动，这次是来参加正念减压课程的。山路就像人生大道一样，时而转弯，时而前行，时而上坡，时而下坡，但为了抵达心中的“天国”我们都是勇敢向前的。                 

〖Two〗、   课程开始后我进入大殿，静静的端坐在千手千眼的观音菩萨塑像下，那种空间体验感顿时让我心生感动，我发现以前礼佛都是进殿祈福三拜就匆匆离去，还没有这么认真的去注视过这尊塑像。我想到即便观音菩萨有千手千眼，但三维世界的几十亿众生的苦难也够菩萨忙的了，因果不会轻易改变，如果我们学习正念让自己从认知上改变心念，不仅自己改善自己，也可以影响身边更多的人，灵魂的使命感让我们也可以努力成为千手千眼菩萨的一双手和一只眼来帮助众生。

〖Three〗、   课程上法师让我们每人匿名写下自己的压力事件，纸条随机传给同学，我手中捧着别人的未打开的纸条，在法师的引导下祝福着这个生命的时候，即感动又悲悯，心中五味翻滚，眼中带泪。每个生命都值得尊重和理解，我们中的许多人也都经历过灵魂的暗夜，比如感到孤独，得不到外在世界的首肯与认同，感觉外在世界中无人保护、支持或指引、内在情绪激烈且心中波澜起伏，也许生而为人，有呼吸就有压力。轻轻打开我手中的纸条，纸条的主角是一个快毕业的大学生，例如对于毕业论文的压力、找工作的压力、对爱情的不确定性，但这些我都经历过，也许当事人觉得压力很大，其实走过这个历程的人会觉得这个其实只是每个阶段成长的烦恼罢了，过程中也不完全是不好的东西，改变下心态也可以享受成长的滋味，等自己老了，你会羡慕那样的青春年华。课后法师让我们每人把纸条贴在黑板上供大家观看，当我的纸条公开的贴在黑板上，我观察着其他同学看过我的纸条的反应，觉得自己的压力被释放了。我们用不同的角度旁观着自己和别人的压力事件后会有以往不一样的领悟，当把自己精神力量放大的时候，才能更平和的面对和容纳一切。我们需要面对和解决问题的是自己，也许会把自己的问题放大，但忘了面对问题的距离和心态，是一叶障目般的陷在情绪中忘了整个世界呢？还是抽离出这个角色用更理性的角度去理解呢？

〖Four〗、   随后法师细腻且详细的带领我们用眼、耳、鼻、舌、身、意来觉知这个世界，我好久没有这么静静的观察这些习以为常的事物，日常的衣食住行都麻木且快速的去完成，没有给自己留下觉知的空间，走路的时候走马观花，一边刷牙一边想事情，吃饭的时候在交谈和玩手机，每天都没有认真的看看自己，身体好像只有是疼痛或生病时才是自己的，血液、骨骼、经脉、肌肉在人静态或动态时都有细微的变化，而我都忽略了。法师让我们来回在瑜伽垫慢走，细细品味每一步与大地接触的感觉，感受肌肉、骨骼的细微变化，忽然心生感恩，感恩自己能够行走，踩在大地上是那么的踏实，每一步就像是在亲吻大地。之前我都太麻木了，平时仿佛忘了呼吸、忘了行走，而这却是我日常不可缺少的最基本的事。身体是灵魂的殿堂，是承载灵魂的一个容器，就像水和杯子的关系，水怎么能忘了杯子的存在？

〖Five〗、   我们的心仿佛在远处和新鲜的事物，离自己最近的东西反而没有耐心去观察和懂得。背负了各种的角色要去扮演，很多时候忘了自己是谁？我们一直在向外索取支持，失去了与自己的链接，甚至到最后连本自俱足的力量都不信任了。念头及逻辑思维占据着整个头脑，我们努力掌控和预测着，但并没有珍惜唯一的当下。从而我们需要重新拾起婴儿般探索的初心，链接本自俱足的信任感，在当下的每一个环节中去落地觉知自己。

〖Six〗、   在课程中法师让我们静坐四十分钟，对于从未坚持过那么长时间打坐的人来说，体验了离开当下又回归当下的过程、专注自己呼吸的美妙、觉知身体的细腻感、后期意识的昏沉。很感恩这样的体验，让我有兴趣在以后生活中坚持践行静坐这种方式，这是一个只和自己独处的小世界。           

〖Seven〗、   接着法师给我们做了测试，让我们写下最近为别人做的五件事和别人为你做的五件事，我写为别人做的事的时候明显比别人为我做的事的速度要快多了，而且写别人为我做的事情的时候，我写了两三个就写不出来了，头脑一片空白。后来我反观自己，其实我忽略了太多感恩的东西，比如义工们辛苦的为大家准备课程所需的东西和可口的饭菜、辛苦从新加坡飞来的仁虚法师、一起陪伴夜行及品茶的同学.....。能量是流动的，我们付出了又得到回报了，但有可能付出了没有回报，也有可能没有付出却得到别人的帮助。我是否足够的有能力去选取无条件的爱？就如爱因斯坦所说："宇宙比较高的频率就是爱"。我有一段时间因为一些挫折，没有得到需要的支持和理解，心变得冷漠了，变得封闭了，觉得真的没有力气去为别人付出较多的爱了，感觉付出是一种消耗。因此我觉得只有把自己滋养得很好的时候，很爱自己的时候，才能把自己已经有的东西给别人。

〖Eight〗、   在课题上我们做了不少瑜伽练习，以前我是不太喜欢瑜伽的，因为动作太静太缓，觉得在过程中会比较无聊，做不好动作的时候会有一种着急的感觉，我大多数是以一种控制身体而不是共处觉知的心态来练习的，这次课程颠覆了之前的感受，在法师的带领下觉察每一个运动的经脉和肌肉，能够静静的感受身体的变化，同时接纳自己动作的不完美，只让身体拉伸在最舒服的位置。和平的和自己共处，知道自己需要什么比知道自己应该做什么更重要，自己接纳自己的一切，包括各种情绪。从小恐惧被看作是胆小，我们要去尽力的克服。愤怒则被看作是叛逆或不听话的表现。控制负面情绪导致我们不敢再信任其“负面”感受，当我们愤怒或反应激烈之时，会努力压抑这些情绪，因为知道周围的人不会赞同这样做，因此压抑了自身的敏感度。而拒绝自身的情绪和感受，反而会被负面情绪的漩涡吞没掉。我在人生低潮的时候，也因为自己的情绪无法平复，愤怒和讨厌过自己的无能，深深的知道与自己和解、接纳自己的重要性。那时我给别人倾述自己的情绪，其实是想别人说:“是的，我非常理解你此刻的感受和反应。”而不是听别人说：“你太脆弱了，这也没有什么大不了的。”但是当别人不理解你的情绪的时候，你要知道自己才是主角，要向内看，而不要因为自己的脆弱而感到焦虑。要允许对自己的感受说Yes，全然地拥抱自己。

〖Nine〗、   课程结束后，我们依依不舍的离开了天国寺，每个同学各奔东西回到红尘中。红尘中的繁杂和静默的寺庙形成了鲜明的对比，刚开始我觉得不太容易做到在有干扰的情况下保持觉知，但我接纳这一切的做不到，并把正念有意的融入日常生活中，一点一点的练习，一点一点的进步。感恩天国寺、感恩仁虚法师、感恩我有幸能参加这次正念减压活动，也感恩生活。

〖Ten〗、      

文章到此结束，如果本次分享的减压正念生活的句子和放松心情的说说句子的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！

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